こんにちは！
スポーツの秋、そしてだんだん涼しい気候になってきたこの時期、ランニングをする人が増えてきていますね！
熊本では地震の後開催されるか心配していた熊本城マラソンが開催されることが決定してうれしく思っています！（私は出ませんが…(笑)）
さて、数年前からランニングにはトマトが効果的！ということが注目されています。
トマトには乳酸代謝促進作用があり、疲れを表す乳酸をためることなく代謝させてエネルギーとして使い、疲れにくくする働きがあります。
また、活性酸素対策に効果的なので、運動のダメージから身を守る効果もあります。
活性酸素は酵素反応を促したり、体内の細菌などの異物を除去したりと大切な働きをしていますが、
激しい運動を行ったり、紫外線を浴びすぎたりすると大量に発生し、筋肉痛の原因となったり、生活習慣病を引き起こすことも知られています。
トマトには活性酸素を減らす働きがあるので、ランニングの前や最中に食べるとトレーニングの疲れを軽減する働きがあります。
この活性酸素対策に役立つリコピンという成分は体に蓄積することが分かっているので、レースに出る方はレースに向けて継続的にトマトを食べるとより効果的です！
また、活性酸素はお肌のシミ・シワの原因にもなるので、お肌が気になる方にもトマトを続けて食べて頂きたいです！（もちろん私も！）
そういえばカゴメからウェアラブルトマトってロボット？も発表されていましたね！(笑)
かなり攻めたビジュアルなので、ぜひ検索してみて下さい！
トマトを食べてランニング効果を上げていきましょう！
